סדרת הרצאות וסדנאות העשרה על המוח והזיכרון המעניקה הצצה אל המנגנונים המופלאים של המוח
דרכי הלמידה :
1. מצגת המציגה את התכנים בצורה בהירה.
2. הצגה והבהרה של מושגי יסוד ומחקרים בתחום חקר המוח.
3. דוגמאות מעשיות מחיי היום יום.
נושאי ההרצאות :
איך להפוך את הלמידה היום יומית, לכלי עוצמתי לשימור הזיכרון ושיפור היכולות המוחית?
בשביל מה צריך לזכור? אזורי המוח בהם נבנה הזיכרון, השיכחה ככלי הישרדותי.
זיכרון לטווח קצר/לטווח ארוך, זיכרון מודע/לא מודע, מי פגיע יותר בגיל השלישי ודרכי התמודדות.
ממה חשוב להימנע? מה הורס לנו את הזיכרון ומה בונה אותו מחדש? נתמקד בגורמי סיכון כגון: ליקויים בחושים, מחלות לב וכלי דם, סכרת, עישון, חיים בלחץ כרוני, נציג דרכים לבניית זיכרון.
מה קורה במוח כשאנחנו ישנים? מדוע השינה קריטית למוח בריא? נכיר טיפים למיטוב השינה, נצביע על תפקיד החלום בשיפור הזיכרון.
נכיר את התזונה המטיבה עם המוח, נלמד על חשיבות התזונה בהדיפת מחלות בגיל השלישי, כיצד הפעילות הגופנית מדשנת את המוח, ויתרונותיה למוח.
מוח צלול בתוך הכאוס, השיטה להורדת סטרס ושמירה על חדות. נשאל האם יש לנו מוח רגשי? נלמד מהו רגש מה תפקידו בהישרדות, בקבלת החלטות ובתקשורת החברתית. נלמד להבחין בין פחד, חרדה סטרס וסטרס כרוני. מה עושה לחץ כרוני לבריאות בכלל ולבריאות המוח בפרט?
איך להפוך את המוח לעמיד בפני לחצים? נכיר את המערכות בגוף שעוזרות לנו להירגע, נלמד דרכים להירגעות, נתרגל מדיטציה בהתמקדות בנשימות.
הצופן לחיים ששווה לקום עבורם בבוקר. נלמד להבדיל בין מוטיבציה חיצונית ופנימית, מה מקדם אותם והקשר שלהן ל"מוח העצלן שלנו". נלמד כיצד מציאת משמעות בחיים שומרת על המוח.
כך תהפכו רצון טוב לאורח חיים בריא, ותבנו הרגלים שנשארים. נכיר את לולאת ההרגל וכיצד ניתן לפרום אותה כשההרגלים הישנים "לא עובדים לנו יותר". נלמד כיצד לחווט את המוח להרגלים בריאים שנשארים.
ארגז הכלים המשנה את חוקי המשחק. נדון בשאלות: מה מטריד אותי שאני שוכח? ומה ניתן לעשות? נבנה ארגז כלים מתאים לשלושת שלבי הזיכרון - קידוד, אחסון ושליפה.
מהי דמנציה? כיצד נבדיל בינה לבין תופעות שכחה של זקנה בריאה? מה ההבדל בין דמנציה לאלצהיימר? גורמי סיכון, תסמינים התנהגותיים, תוצאות מעודדות ממחקר עדכני.
האם יש הבדלים בין מבנה המוח של נשים למבנה המוח של גברים? בגודל? ביכולת המתמטית? ביכולת האמפטית...? מהי השפעת התרבות על תפיסת ההבדלים?