סדרת הרצאות וסדנאות העשרה על המוח והזיכרון המעניקה הצצה אל המנגנונים המופלאים של המוח
על הסדנא
רבים מאיתנו חוששים מהשינויים המגיעים עם הגיל, אך המדע המודרני מוכיח: המוח שלנו גמיש (נוירופלסטיות) ויכול להמשיך להתפתח, ללמוד ולהשתפר גם בגיל השלישי.
בסדנא נשלב, בין ידע תיאורטי מרתק מחזית חקר המוח לבין תרגול מעשי. נלמד איך "להצעיר" את התפקוד המוחית דרך תזונה, תנועה, ניהול מתחים וטכניקות זיכרון מתקדמות.
מה במפגשים? (סילבוס)
גמישות היא שם המשחק – הכרת המוח והיכולת שלו להשתנות. איך מייצרים קשרים עצביים חדשים?
סודות הזיכרון – מזיכרון עבודה ועד זיכרון לטווח ארוך. טכניקות מעשיות לזכירת שמות, מספרים ורשימות.
התפריט המנצח למוח – הקשר בין תזונה (כמו הדיאטה הים-תיכונית ונוגדי חמצון) לבין תפקוד קוגניטיבי.
נפש בריאה בגוף בריא – השפעת הפעילות הגופנית והשינה על ניקוי רעלים מהמוח ושיפור הריכוז.
מנצחים את הסטרס – איך מתח משפיע על ההיפוקמפוס וכלים מעשיים מעולם המיינדפולנס וה- HRV להרגעת המערכת.
אימון כושר מוחי – תרגילים, משחקים ואסטרטגיות לשיפור מהירות העיבוד והחשיבה היצירתית.
הקשר החברתי והרגשי – למה אינטראקציה חברתית היא "דלק" למוח ואיך לטפח חוסן רגשי.
מסכמים ומביטים קדימה – בניית תוכנית עבודה אישית לשמירה על אורח חיים "מוחי" ובריא לאורך זמן.
למי הסדנא מתאימה?
לבני הגיל השלישי שרוצים להישאר חדים ופעילים.
לכל מי שמאמין שסקרנות ולמידה הן המפתח לאריכות ימים איכותית.
למה להצטרף אלינו?
"המוח הוא שריר" – אם לא מאמנים אותו, הוא נחלש. אם מאתגרים אותו, הוא "צומח."
בסדנא נצא למסע מרתק שייתן לכם ביטחון ביכולות שלכם וכלים שילוו אתכם בכל יום.